Продукты богатые Омега-3

Мне врачи рекомендовали есть больше продуктов содержащих Омега-3. Какие можете рекомендовать, чтобы были и вкусные и полезные конечно же. Я очень люблю рыбу к примеру.

Так вот ка краз в рыбе и полно Омега-з. Больше всего если не ошибаюсь ее в скумбрии. И готовить ее надо в духовке. У меня жена такое блюдо очень любит. А я вот предпочитаю сельдь горячего копчения Вот это я понимаю деликатес. Кстати мы оба любим селедку малосоленую. Даже сами маринуем если удается найти ее свежую.

так